В минувшее воскресенье на Аллее спорта в городском парке состоялось первенство ЗАТО Североморск по бегу на шоссе. В соревнованиях приняли участие 134 спортсмена, более сорока из которых – гости нашего города из Мурмашей, Росляково, Мончегорска, Колы, Мурманска и Оленегорска.

Небольшая ремарка: вы знаете, что бег - это не только спринтерские и средние дистанции, трусца и марафон. Современные специалисты насчитывают до 30 разновидностей бега. Отметим среди них плоггинг - это пробежки, совмещенные со сбором мусора. По сути, это экологическое движение: пробежался, нагнулся за пластиковой бутылкой, консервной банкой, валяющейся бумажкой, и отправился дальше. Говорят, что при этом, помимо бегового эффекта, отлично нагружаются мышцы спины и брюшного пресса.

В нашем случае разнообразие также было достигнуто, но за счет вариативности дистанций: можно было пробежать 1, 2, 3, 5 и 10 км с учетом возрастных категорий. Призы разыгрывались в 13 номинациях у женщин и в 13 у мужчин. Погода была достаточно бодрой, но без дождя, что вполне устроило бегунов. Ну и первенство ЗАТО по бегу на шоссе, проходившее в былые годы по улицам города, в последнее время принимает городской парк, что и удобнее, и безопаснее.

Кто-то падал на финише без сил, не в состоянии сразу восстановить дыхание, кто-то тут же попадал в объятия тренеров, видели мы и слезы, и ликование. Пообщаемся с участниками забегов.

Диане Озерцовой 13 лет, она приехала к нам из Мурмашей, победила в своей возрастной группе в беге на 3 км с результатом 13,16 мин., имеет 1 разряд по лыжам:

- Мы зимой занимаемся лыжами, а летом бегаем и на лыжероллерах катаемся. На мой взгляд, бегать может каждый, а на лыжах нужно именно оттачивать технику. Я уже тут много раз была, всегда занимаю первые места. Но не всё так просто - вот сегодня девочку, которая заняла второе место, я прямо боялась, думала, проиграю ей. Во время старта думаю о том, как подальше убежать от соперников, чтобы по дистанции можно было где-то отдохнуть, восстановиться.

Мурманчанка Ирина Ямполец в Североморске впервые, бежала "пятерку", где в своей категории заняла второе место с результатом 24,06.

- Бе́гом главное заниматься правильно, соответствующий подход должен быть, постоянные тренировки, – считает Ирина. - Вчера принимала участие в стартах ЗаБег.РФ, была близка к третьему месту в своей возрастной группе в беге на 10 км. В прошлом году тоже много бегала - и в беге, и в триатлоне.

Военнослужащему Роману Князеву 50 лет, регулярно бегает уже около десяти. В беге на 10 км мечтает выбежать из 40 минут, но пока ему это не удавалось, тем не менее он стал в своем возрасте победителем с результатом 41,22 мин.

- В беге главное следить за пульсом, за техникой. Если устал бежать одним способом, можно поменять технику бега. Бывает, второе дыхание открывается, - советует Роман. - А вообще, у меня 1-й разряд по военно-прикладным видам спорта, 3-й по триатлону. Я на самом деле больше триатлоном занимаюсь: велосипед, плавание, бег. Что легче? Наверное, велосипед. На моем счету четыре триатлона и четыре участия в марафонах, это если брать самые крупные дистанции. А такие старты, как сегодняшние, бегаю несколько раз в год. У меня просто тренировка обычная бывает 10 км.

В заключении отметим ряд результатов взрослых бегунов, достойных, на наш взгляд, внимания. У мужчин абсолютно лучшее время на «десятке» показал Михаил Рыбаков (Североморск-3) - 32,34 мин., у североморца Дениса Фёдорова в чуть более старшем возрасте "горели" в протоколе цифры 33,24. На «пятерке» отличились мурманчане: Игорь Нилов среди мужчин, который пробежал за 20,25 мин., у женщин - Алёна Милованова - за 21,21.

Игорь ГЛУЦКИЙ. Фото автора.