В городском парке Североморска летом прошел апгрейд - полностью обновилась Аллея спорта, появилась новая парковая инфраструктура, даже памятник вождю пролетариата был отмыт, подреставрирован и засиял в лучах заката. В воскресенье здесь состоялся Всероссийский день ходьбы - энергичная прогулка в красно-желтых цветах осени

Мероприятие прошло в рамках международного движения «Спорт для всех», организатором которого выступает Олимпийский комитет России, а на местах поддерживают местные администрации. Идея в популяризации ходьбы как наиболее естественного вида активности, идеального для поддержания здоровья, физической формы и выработки выносливости.

К участию допускались все желающие. В прошлом году на старт вышли свыше сотни ходоков, в этом году поменьше, тем не менее народ собрался. Задача состояла в том, чтобы пройти километровый круг и получить на финише в качестве поощрения удобную бутылочку для воды, а также памятку о пользе ходьбы. Провели разминку - и вперед!

Дети ходить не очень любят. Поскольку энергии у них много, они часто срываются на бег. Анна, которая как раз пришла в парк с сыном, поделилась впечатлениями:

- Я вообще за любые виды активности - бег, ходьба. И с ребенком ходим, гуляем всегда пешком, никогда на автобусе не ездим. Когда есть возможность пройтись, мы очень рады. Несмотря на то, что мне привычнее по парку бегать, сегодня мы были настроены именно пройтись. Но поскольку я с сыном, а он очень хотел победить, пришлось этот круг бежать, чуть-чуть мы сжульничали, но пришли первыми. Ранее я пробовала именно пройти этот круг, своим темпом, у меня десять минут уходило. Очень рада тому, что в парке идет ремонт, такая классная Аллея спорта получилась, и бегать стало гораздо удобнее.

Сын Анны, второклассник Арсений - мальчик чрезвычайно ответственный и амбициозный. Он не только хотел победить, но и сделал всё для того, чтобы не проспать:

- Будильник завел себе дома на 8.00. А вообще мы с мамой часто бываем в парке - на дорожке и тренажерах.

 А вот 10-летняя Ульяна прошла круг со своим талисманом в руках, который наверняка ей помог.

- Это Хомочка, он тоже со мной ходил, - презентовала она свою любимую мягкую игрушку.

 В основном горожане прибывали на мероприятие целыми семьями:

- Во-первых, нас очень радует отличная как никогда осенняя погода, да и мероприятие очень интересное.  Конечно же, хорош благоустроенный парк. Красивый, интересный, со специальной дорожкой, - поделилась мама Ульяны Марина.

Алёнка, Мира, Аделина - две дочки и племянница - пришли в парк с Ольгой, кому-то из них мамой, кому-то тетей.

- Я за здоровый образ жизни. Вообще любим гулять по парку, по городу, ходим вместе с мужем. Выходим из дома и идем через Полярную, через весь город по трапам. Главное, чтобы не было скользко, - резюмировала Ольга.

Итак, врачи советуют ходить 1,5-2 часа в день. Что касается интенсивности, то она у каждого своя. 60-70 шагов в минуту считается медленной ходьбой, 70-90 - средней, ну а 90-110 - быстрой ходьбой с эффектом тренировки. Быстрее не рекомендуется. Как влияет ходьба на организм человека? Через три минуты снижается кровяное давление, через 15 минут падает уровень сахара в крови, а еще через 30 - начинает уменьшаться вес.

Игорь ГЛУЦКИЙ. Фото автора.