С 9 октября по 15 октября в России в рамках Нацпроекта "Здравоохранение" проводится Неделя сохранения психического здоровья.

По официальным данным Мурманской области в 2022 году число пациентов с психическими расстройствами и расстройствами поведения составило 25527 пациентов, из них у 3378 – диагноз установлен впервые. На конец года нуждались в диспансерном наблюдении 11953 человека.

Заведующая центром общественного здоровья и медицинской профилактики ГОАУЗ «МОЦСВМП», врач-терапевт Маргарита Петухова рассказала, что повлиять на состояние психического здоровья можно простыми способами.
Специалист посоветовала ограничить общение с неприятными людьми, научиться позитивному мышлению, больше смеяться и улыбаться, увеличить физическую активность, соблюдать режим дня, а также найти увлечение или любимое хобби.

- Относитесь ко всему проще. Не изводите себя надуманными переживаниями, не принимайте все близко к сердцу и не переживайте из-за каждого пустяка. Учитесь позитивному мышлению. Старайтесь не выражать негативные эмоции. Лучше концентрироваться на позитивных мыслях и приятных воспоминаниях, – отмечает Маргарита Петухова.

Следуя этим рекомендациям, можно значительно снизить влияние стресса на организм и сохранить психическое здоровье.

Иллюстрации: ЗдоровыйРегион51.РФ