Холод – не повод сидеть дома! Прогулка в мороз бодрит, укрепляет иммунитет и дарит отличное настроение. Секрет комфорта – в правильной экипировке. Рассказываем, как одеваться, чтобы было тепло на любой минус.

Не один слой, а три!

Забудьте про один толстый свитер. Ваш лучший друг – многослойность («принцип капусты»). Воздух между слоями – лучший теплоизолятор.

1-й слой (базовый): термобелье. Отводит влагу от тела, оставляя кожу сухой.

2-й слой (утепляющий): флис или шерсть. Надежно удерживает тепло.

3-й слой (защитный): непромокаемая и ветрозащитная куртка. Оберегает от снега и ветра.

Носки – одни, но идеальные

Две пары носков – частая ошибка. Они пережимают стопу, ухудшая кровоток, и ноги замерзают быстрее. Выбирайте одну пару, но качественных шерстяных (например, из мериноса). Они согреют и не дадут ногам вспотеть.

Обувь с умом

Критически важны толстая подошва (защита от холода земли) и натуральные материалы (кожа/замша с мехом внутри). Для активностей (лыжи, долгие прогулки) обратите внимание на мембранные модели. Мембрана работает как умный барьер: не пускает влагу внутрь, но выводит пар наружу.

Не забудьте про «аксессуары»

До 30% тепла теряется через голову и руки.

Шапка: должна плотно закрывать уши. Капор или модель с подкладкой-флисом – отличный выбор.

Перчатки: варежки греют пальцы лучше, чем перчатки. Для тактильных задач (телефон) ищите модели с «сенсорными» пальчиками.

Главный лайфхак: на морозе не стойте на месте! Легкая активность (ходьба в темпе, игры) – лучший внутренний обогреватель.

Готовы к зимним приключениям? Одевайтесь правильно и открывайте для себя красоту самого холодного времени года! 

Фото Лины ДЫМОВОЙ.