Если верить прогнозу погоды, северян ждут солнечные и по-настоящему жаркие выходные. В такую погоду хочется больше времени проводить на улице.

Однако не стоит забывать о безопасности. Как пережить зной, чтобы не навредить своему здоровью? Об этом «Североморским вестям» рассказала врач общей практики поликлиники Н.И. Пирогова ФМБА России Людмила Василив.

В жару нужно пить много обычной воды, отметила специалист. Из-за повышенного потоотделения мы теряем большой объем жидкости, поэтому пить нужно два литра воды в день.

Желательно носить светлую, прикрывающую тело, одежду, а также обязателен головной убор, чтобы исключить риск теплового удара. Отлично подойдет шляпа - она покрывает не только голову, но и область шеи. Прятать от солнца необходимо родимые пятна и родинки, так как это может спровоцировать появление злокачественных новообразований.

Особенно внимательными нужно быть сердечникам. Им на открытом солнце стоит находиться с осторожностью, так как перегрев может повлиять на работу сердечно-сосудистой системы, что приведет к учащенному сердцебиению и повышению артериального давления.

 - И пожалуйста, никогда не оставляйте детей и домашних животных в закрытом автомобиле. Это может привести к страшным последствиям, - предупредила доктор.

Людмила Василив перечислила первые признаки теплового или солнечного удара. Это  головокружение, повышение температуры, тошнота и рвота, головная боль, шум в ушах:

- Постарайтесь увести пострадавшего с солнца. Положите в прохладное место, немного приподняв голову и ноги. Напоите его прохладной водой. Чтобы остудить голову и тело, умойте человека прохладной водой, положите на голову и шею прохладные полотенца. Подойдет лед или холодная бутылка. Если началась рвота, то пострадавшего следует повернуть на бок, чтобы он не задохнулся. Даже если человеку стало лучше, все равно позвоните в скорую помощь и получите экспертный совет.

 Фото из архива редакции.