С 19 по 25 июня Минздравом России объявлена Неделя информирования о важности физической активности.

Одной из основных предотвратимых причин преждевременной смертности населения является низкая физическая активность. Ежедневная физическая нагрузка, напротив, предотвращает множество серьезных хронических заболеваний, включая сердечно-сосудистые и онкологические.

По данным Минспорта, среди молодёжи приверженность физической культуре достаточно высокая — больше 85% физически активны. После 25-30 лет активность начинает снижаться. В возрастной категории 30-50 лет активно занимаются физкультурой всего 35% населения. А вот среди старшего поколения активных приверженцев уже не более 20%.

Заведующая центром общественного здоровья и медицинской профилактики Маргарита Петухова рассказала, как простая ходьба положительно влияет на здоровье человека:

— 3 минуты ходьбы позволят снизить артериальное давление. 5 минут, пройденных пешком на свежем воздухе, – повысят настроение. Уровень сахара в крови после еды уменьшиться через 15 минут пешей прогулки, а 30 минут поможет снизить вес (в зависимости от скорости ходьбы). Для лиц пожилого возраста 40-минутная ходьба в день позволит снизить риск развития ишемической болезни сердца. Не будет депрессивного состояния, если 90 минут прошагать на свежем воздухе.

Фото из архива редакции.