С 27 марта по 2 апреля Минздравом России объявлена Неделя отказа от вредных привычек. 

Вредные привычки – это термин, характеризующий такой образ жизни, при котором человек сознательно наносит вред своему здоровью.

Многие такие привычки приобретаются еще в юные годы. Существует множество причин возникновения вредных привычек у детей и подростков, например:

• повышенная тревожность, внутренние переживания;
• привлечение внимания;
• любопытство, поиск новых ощущений;
• отсутствие увлечений, неустроенность досуга;
• принадлежность к определенной компании, в которой поощряется такое поведение;
• подражание старшим;
• желание получить удовольствие и др.

Медицинский психолог центра общественного здоровья и медицинской профилактики Екатерина Дмитриева рассказала о том, что поможет уберечь ребенка от вредных привычек:

-     Проявляйте внимание к ребенку, его проблемам, тревогам и переживаниям, даже если они кажутся вам несерьезными. Поощряйте успехи, хвалите, не забывайте говорить ребенку, что вы его любите. Избегайте чрезмерной строгости, откажитесь от излишней критики, помните, что дети и подростки очень ранимы, даже если они стараются этого не показывать.

-     Воспитывайте в ребенке уверенность в себе, тогда он не будет подвержен влиянию со стороны и у него не будет необходимости использовать вредную привычку, чтобы казаться взрослее и лучше в компании сверстников.

-     Постарайтесь создать доверительные отношения в семье, тогда вы всегда будете знать, в какой компании проводит время ваш ребенок, и сможете дать ценный совет или вовремя вмешаться, чтобы не допустить деструктивного поведения.

-     Помогите ребенку интересно организовать досуг: посещайте вместе новые места, общайтесь с интересными людьми, играйте в настольные игры, устраивайте семейные выезды на природу, поддерживайте хобби и увлечения ребенка, разделяйте его интересы.

-     Помогите ребенку осознать, что вредные привычки не нужны в первую очередь ему самому. Рассказывайте о последствиях, к которым могут приводить вредные привычки, о том, какое негативное влияние они оказывают на здоровье, внешность, учебу и успешность во взрослой жизни.

-     Будьте примером для подражания. Покажите, что вы заботитесь о своем здоровье, ведь ребенок никогда не поверит вашим словам о вреде табачного дыма, если вы курите.

Помните, что вредные привычки не появляются у детей на пустом месте.  Поэтому нельзя убрать внешнее проявление проблемы, не ликвидировав ее причину. Относитесь к ребенку с терпением, постарайтесь помочь ему справиться с переживаниями. Не пускайте проблемы на самотек и не бойтесь обращаться за помощью к специалистам, если чувствуете, что не справляетесь своими силами.

Фото из архива редакции.